Sesiones Detox Digital
¡Apaga las pantallas!
DIFICULTAD PARA DESCONECTAR
Tienes sensación de estar continuamente «enganchada» al móvil y a otros dispositivos digitales. ¿Te cuesta olvidar el trabajo y las obligaciones por la hiperconectividad? ¿Sientes que pierdes mucho tiempo con el móvil?
AUMENTO DE ESTRÉS Y ANSIEDAD
¿Agotada por la sobrecarga de información y estímulos digitales? ¿Sientes que las distracciones y el multitasking digitales te hacen ser menos productiva? ¿O sientes que debes estar conectada constantemente para «no perderte nada»?
DETERIORO DE RELACIONES SOCIALES
Sentimiento de vacío interior y desconexión de una misma…¿Sientes frustración por estar perdiendo experiencias y momentos de la vida real por estar absorta en lo virtual?
FALTA DE TIEMPO
¿Te cuesta estar presente? ¿Sientes que la vida se desliza sin estar disfrutando verdaderamente?
CANSANCIO FÍSICO Y MENTAL
El tecnoestrés tiene un impacto muy negativo en nosotras, aprende a gestionarlo.
Método Detox Digital contra el estrés
¿Sientes que la tecnología consume demasiado de tu tiempo y energía? Nuestro programa de Detox Digital está diseñado especialmente para mujeres que desean reconectar con su bienestar, reducir el estrés y mejorar su equilibrio entre la vida personal y digital. A lo largo de este programa, aprenderás a gestionar tu uso de dispositivos, establecer límites saludables y aprovechar tu tiempo libre para disfrutar de lo que realmente importa.
Al unirte, experimentarás una mayor claridad mental, un sueño más reparador y relaciones más auténticas. Descubre cómo un menor uso de la tecnología puede aumentar tu productividad, mejorar tu bienestar emocional y ayudarte a vivir una vida más consciente y plena. ¡Empieza tu camino hacia un equilibrio digital saludable conmigo!
¿Cómo lo haremos?
En qué consiste el método detox digital
En mi programa de Detox Digital para mujeres, ¡Apaga las pantallas!, trabajaremos durante cuatro semanas, con un total de ocho sesiones diseñadas para ayudarte a reducir la dependencia digital y recuperar tu bienestar.
Cada semana contará con dos sesiones de 60 minutos, que combinarán teoría y práctica para guiarte de manera efectiva en este proceso de transformación.
Las sesiones serán en formato online, permitiéndote participar desde la comodidad de tu hogar.
En cada sesión, exploramos temas como la gestión consciente del tiempo digital, técnicas de mindfulness para reducir la ansiedad tecnológica, y estrategias para establecer límites saludables con las pantallas. Además, contarás con material de apoyo, ejercicios prácticos y un grupo de soporte para compartir tu experiencia con otras mujeres en el mismo camino.
El objetivo es que, al finalizar el programa, sientas una conexión más profunda contigo misma y un mayor equilibrio en tu vida digital.
Oye, Ana…¿por qué un programa “detox digital” online?
Es comprensible que parezca contradictorio ofrecer un programa de detox digital en un formato online, dado que el objetivo es precisamente reducir el uso excesivo de pantallas y redes sociales. Sin embargo, hay varias razones claras por las cuales siento que es un buen formato para ello:
Accesibilidad total
Participa desde cualquier lugar y horarios, sin necesidad de desplazarte, lo que facilita adaptar el programa a tu rutina diaria.
Uso consciente de la tecnología
Aprenderás a manejar el tiempo frente a las pantallas de forma más saludable, incluso mientras usas la tecnología.
Soporte grupal
Formarás parte de una comunidad de mujeres con los mismos objetivos, creando un entorno de apoyo y motivación mutua.
Desintoxicación realista
El programa te enseña a encontrar un equilibrio digital sin desconectarte completamente del mundo online, adaptándose a las exigencias de tu día a día.
Menor coste y compromiso
Un formato online reduce costes y ofrece una experiencia más asequible que un programa presencial.
