¿Te cuesta desconectar?
Recupera tu atención
DIFICULTAD PARA DESCONECTAR
Tienes sensación de estar continuamente «enganchada» al móvil y a otros dispositivos digitales. ¿Te cuesta olvidar el trabajo y las obligaciones por la hiperconectividad? ¿Sientes que pierdes mucho tiempo con el móvil?
AUMENTO DE ESTRÉS Y ANSIEDAD
¿Agotada por la sobrecarga de información y estímulos digitales? ¿Sientes que las distracciones y el multitasking digitales te hacen ser menos productiva? ¿O sientes que debes estar conectada constantemente para «no perderte nada»?
DETERIORO DE RELACIONES SOCIALES
Sentimiento de vacío interior y desconexión de una misma…¿Sientes frustración por estar perdiendo experiencias y momentos de la vida real por estar absorta en lo virtual?
FALTA DE TIEMPO
¿Te cuesta estar presente? ¿Sientes que la vida se desliza sin estar disfrutando verdaderamente?
CANSANCIO FÍSICO Y MENTAL
El tecnoestrés tiene un impacto muy negativo en nosotras, aprende a gestionarlo.
Detox Digital: recupera tu atención
¿Te suena esto?
📵 «Solo miro una notificación»… y pierdes 40 minutos.
🌙 Pantallas que roban tu sueño (y tu energía al día siguiente).
🤳 Relaciones en piloto automático (más tiempo en redes que con gente real).
Este taller NO es otro curso teórico. Es un plan de acción en grupo donde:
✅ Identificarás tus «vampiros de tiempo» (esas apps que te chupan la vida sin darte cuenta).
✅ Crearás tu «regla de oro» para usar el móvil sin remordimientos (¡funciona incluso para adictas a Instagram!).
✅ Recibirás el «kit de emergencia» para esos momentos de debilidad (con alternativas reales al «aburrimiento digital»).
¿Qué te vas a llevar?
RESULTADOS DESDE EL PRIMER DÍA
1️⃣ TU «DIAGNÓSTICO DIGITAL» PERSONAL
Descubre exactamente qué apps te roban tiempo (con datos reales de tu uso).
Identifica tus momentos débiles (mañanas, noches, aburrimiento…).
2️⃣ TU «PLAN DE DESINTOXICACIÓN» A MEDIDA
Aprenderás el «método 20-5» para redes sociales (sí, es posible usarlas sin caer en el bucle).
Crearás límites realistas (no extremos) que sí cumplirás.
3️⃣ EL «KIT ANTI-RECAÍDAS»
5 alternativas offline para esos momentos de «¿qué hago ahora sin móvil?».
Trucos neuropsicológicos para resistir la tentación (apoyados en ciencia, no en fuerza de voluntad).
4️⃣ COMUNIDAD Y ACOMPAÑAMIENTO
Grupo privado para compartir avances y frustraciones (sin juicios).
Sesión de seguimiento 7 días después (para ajustar tu plan).
Oye, Ana…¿por qué un programa “detox digital” online?
Es comprensible que parezca contradictorio ofrecer un programa de detox digital en un formato online, dado que el objetivo es precisamente reducir el uso excesivo de pantallas y redes sociales. Sin embargo, hay varias razones claras por las cuales siento que es un buen formato para ello:
Accesibilidad total
Participa desde cualquier lugar y horarios, sin necesidad de desplazarte, lo que facilita adaptar el programa a tu rutina diaria.
Uso consciente de la tecnología
Aprenderás a manejar el tiempo frente a las pantallas de forma más saludable, incluso mientras usas la tecnología.
Soporte grupal
Formarás parte de una comunidad de mujeres con los mismos objetivos, creando un entorno de apoyo y motivación mutua.
Desintoxicación realista
El programa te enseña a encontrar un equilibrio digital sin desconectarte completamente del mundo online, adaptándose a las exigencias de tu día a día.
Menor coste y compromiso
Un formato online reduce costes y ofrece una experiencia más asequible que un programa presencial.
-
¡Oferta!
Detox DigitalDetox Digital – 8 octubre 2025 19h
El precio original era: 50,00 €.40,00 €El precio actual es: 40,00 €. Añadir al carrito